Porządek na zdrowie


Porządek na zdrowieSprzątanie jednych uspokaja, innym kojarzy się z najgorszą z prac. Nie każdy lubi sprzątać, ale większość ludzi ceni sobie porządek. I dobrze, mówią lekarze. Obecny stan wiedzy pozwala już bowiem na powiązanie brudu z wieloma chorobami. Głównie tymi związanymi z układem oddechowym, choć zagrożone może być również serce. Ryzykown...

Dlaczego słodycze są niezdrowe


Dlaczego słodycze są niezdroweSłodycze nie cieszą się dobrą sławą wśród lekarzy, dietetyków oraz osób, które swoje zdrowie stawiają na pierwszym planie. Dzieje się tak przynajmniej z kilku powodów. Przede wszystkim charakteryzuje je wysoka zawartość cukrów prostych. A te choć na chwilę pozwolą poczuć napływ energii, to jednak bardzo szkodzą. Zwłas...

Zdrowie na lato


Zdrowie na latoWiosną i latem łatwiej jest o siebie zadbać. Słońce za oknem kusi, by wyjść poza mury domów czy mieszkań. A w ogródkach dojrzewają owoce i warzywa. Dieta pełna witamin również jest na wyciągnięcie ręki. I dobrze, podpowiadają lekarze. Oczywiście o siebie warto dbać przez cały rok. Jednak nawet gdy ma się za sobą leniwą zimę, zawsze w...

Kluczowa jest systematyczność


Kluczowa jest systematycznośćWytrwałość dotyczy wszystkich aspektów zdrowego trybu życia. Od diety, przez ruch, aż po badania profilaktyczne czy regularne relaksowanie się. Ważne jest także, aby każdego dnia zachowywać optymizm. A przynajmniej starać się to robić. Bez systematyczności nie uda się w pełni zadbać o swoje zdrowie. Efekty wysiłków nie b...

Białko ? jak je przyjmować każdego dnia?


Białko ? jak je przyjmować każdego dnia?Białko jest najważniejszym budulcem ciała każdego żywego organizmu. Jego regularne dostarczanie jest konieczne do budowania wartościowych włókien mięśniowych, przeprowadzania konkretnych reakcji chemicznych wewnątrz komórek. Białko jest więc niezbędne w naszej codziennej diecie. Od dawna przyjmuje się, iż każdego...

Cytryny


CytrynyCytryny to owoce, które bywają stosowane jako doskonały środek na dolegliwości takie jak zapalenie żołądka, problemy z krążeniem krwi, czy stwardnienie ścian arteryjnych. Korzystnie wpływa na wzmocnienie naczyń krwionośnych i krwawienie z dziąseł. Sok z cytryny można stosować w przypadku szkarlatyny i infekcji układu oddechowego. Pozytywnie oddzi...

Siedzenie prze komputerem a nasze ciało


Siedzenie prze komputerem a nasze ciałoKomputery bardzo pomagają nam w pracy i w życiu, niestety ostatnimi czasy zdominowały nasze życie i w rzeczywistości spędzamy naprawdę dużo czasu przed komputerem, a to, jak wiemy nie jest najlepsze dla naszego organizmu. Komputer wpływ na nasze oczy, jak również ciało, które jest wyraźnie osłabione, bo nie ma wystarc...

Walka z nadwagą


Walka z nadwagąNasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe i niestety tendencja ta wzrasta z roku na rok. W szczególności obawy lekarzy dotyczą dzieci, które już na początku swojego życia mają problemy z nadwagą, która prowadzi do licznych schorzeń i chorób. Otyłe dzieci są nieszczęśliwe i mało sprawne fizycznie, co sprawia, że źle czują się po...


...

Biegać trzeba regularnie


Biegać trzeba regularnieOstatnio sporo się mówi i pisze na temat nawyków żywieniowych naszych dzieci. Należy zauważyć, że to dorośli odpowiadają za ich kształtowanie. Trzeba więc zadbać o to, co jedzą nasze dzieci. Zacznijmy od śniadania. Nie można pozwolić, by dziecko wyszło z domu bez spożycia tego podstawowego posiłku. To mu ma dać energię na ca...